Hier een mooie oefening die vooral in deze periode met het mooie wandelweer toepasselijk is.
- Tijdens het wandelen buiten breng je je focus naar je voeten
- Je zet tijdens het lopen eerst je hak op de grond en rolt daarna je voeten naar de tenen af
- deze manier van lopen is makkelijker als je iets grotere stappen zet
- wanneer je linker been naar voren gaat, gaat je rechterarm naar voren
- voel de grond door de zolen van je schoenen heen
Je blijft deze manier van lopen zo lang mogelijk volhouden. Deze manier van je voeten neerzetten en focussen erop helpt je om meer vanuit je hoofd in je lichaam te zakken. Hierdoor verbetert je aarding en train je gelijk je hoofd om te focussen op een ding tegelijk. Dit kan je helpen om meer grip te krijgen op je denkproces.
Veel wandelplezier!
